Tag: psychoterapia

„Łatwiej jest wychować silne dzieci, niż naprawiać popsutych dorosłych” (Frederick Douglass) Gdybyśmy my dorośli – przede wszystkim rodzice – zastosowali w praktyce powyższą zasadę, psychoterapia nie byłaby nikomu potrzebna, bo nie byłoby czego naprawiać. Tymczasem większość z nas jest mniej lub bardziej zaburzona mentalnie z powodu kultury (środowiska), rodziny, szkoły czy religii. Zatem zanim zabierzemy się za posiadanie i wychowywanie dzieci – zdrowych dzieci – niezbędne jest…

Czytaj dalej...

„Gdy możemy być ze sobą nie robiąc nic, jesteśmy wolni, i odnajdziesz wtedy w sobie wiele ukrytych talentów”. Z pojęciem medytacji i mindfulness (albo uważność po polsku) zetknęłam się kilka lat temu, kiedy wiele osób w mediach zaczęło ją popularyzować i dzielić się swoimi pozytywnymi doświadczeniami. Idea wydawała mi się sensowna i wiedziałam, że kiedyś i ja zacznę to praktykować, ale nie rozumiałam do końca,…

Czytaj dalej...

W Polsce psychologia nie cieszy się dobrą opinią.To nadal trochę szemrany temat. Mieszkając w Londynie zauważyłam, że nie ma takich uprzedzeń. Gdy mówię, że piszę bloga o psychologii, eksploruję ten temat od wielu lat i że ją studiuję, to nikt nie patrzy na mnie z podejrzeniem, a raczej wyraża zaciekawienie. Natomiast psychoterapia i zdrowie psychiczne nadal są tematami tabu w wielu kulturach.  Należy podkreślić, że…

Czytaj dalej...

Hierarchia potrzeb Abrahama Maslowa, którą uważam za najtrafniejszą, określa potrzeby ludzi dorosłych. Jakiś czas temu, eksplorując swoje zainteresowanie psychologią, natknęłam się na nowy model potrzeb. Autorem podstawowych potrzeb dziecka jest Jeffrey Young, amerykański psycholog, twórca terapii schematu, mojego ulubionego podejścia psychoterapeutycznego, która integruje nurt poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny i Gestalt. Napiszę o tej terapii więcej innym razem. Jeffrey nie używa piramidy do określenia potrzeb dziecka, jedynie bezpieczeństwo…

Czytaj dalej...

Jedną z moich misji jest uświadamianie ludziom, że ich podstawowe potrzeby nie zostały zaspokojone w dzieciństwie, a większość z nas została (mocno) skrzywdzona, dorastając w rodzinach dysfunkcyjnych lub patologicznych. Zatem najważniejszą rzeczą, jaką każdy dorosły powinien zrobić, jest zatroszczenie się o siebie i naprawianie wszystkiego, co zostało zepsute. Uważam, że psychoterapia jest najlepszym antidotum na plagę niepełnosprawnych psychicznie ludzi. Wszystko byłoby pięknie, gdybyśmy nie bali…

Czytaj dalej...